テレビ番組での実践
シャングリラダイエットの本は、１．なぜ「どんな食べ物でも一キロカロリーは一キロカロリー」ではないのか、２．食欲がなくなった、３．ウェイトコントロールの新理論、４．シャングリラダイエットの実践法、５．その他の七つの減量法、という5つの項目と付録としてシャングリラダイエット理論の科学的根拠、が1セットになっています。
このダイエットでの具体的な方法ですが、それは毎日200キロカロリー相当の砂糖水やオリーブオイルを摂取するというもので、こうすることで食欲を抑えることができ、結果、自然に痩せていくという法です。
個性派ベテラン女優の渡辺えりさんが実践して効果をあげたということで一層話題にもなったようで、これはTBSの3時間スペシャル番組で渡辺えりさんが出演して実践し、かなり真実味があったというわけです。
このダイエットを行なっている最中に渡辺えりさんは便秘になったそうですが、こうした便秘はダイエットの初期にはしばしばある現象なのだそうで、原因は食事量の減少や食物繊維、水分、カリウムなどの不足からくるそうです。
渡辺えりさんの例では、食事内容での水分が不足していたようで、この番組では、白湯を飲むようにアドバイスしていました。気になる結果ですが、スタート時の体重72.5kg、体脂肪率41.3％が、約1ヶ月後には体重69.1kg、体脂肪率37.9％となり、着実な成果が出ていたのです。